Workrave

Workrave是一款开源免费的健康办公提醒软件，其依托科学的间歇休息与重复性劳损预防理念，不仅可按照自定义时间间隔弹出提示窗口提醒用户暂停工作，还支持微休息、休息间隔、每日工作上限等多层级时间管理，更配备伸展操动画引导和声音提醒等实用功能，且兼容Windows与Linux等主流操作系统，从而全面覆盖久坐办公、长时间用眼、键盘鼠标重度使用等场景下的健康防护需求。

使用教程

1、点击右下角的软件图标，选择“首选项”进行设置。

2、选择“计时器”项，对时间以及提醒次数等进行设置。

3、选择“使用者界面”项，对软件的显示方式如音效、状态窗口等进行设置。

4、选择“网络”项，主要针对局域网的集体电脑进行提醒。

5、选择“休息”以及“体操”可以看到软件提示你休息时要求你做的运动。

6、选择“统计”可以查看某天的休息情况以及活动情况。

安装教程

1、在游侠网下载文件，找到下载目录，打开文件。

2、勾选我同意。

3、选择安装位置。

4、选择快捷方式即可。

Workrave详情

1、软件体积仅十余兆，安装包小巧，对硬件配置要求低，老电脑也能流畅运行。

2、采用番茄工作法与人体工学相结合的提醒机制，帮助用户预防重复性劳损和视力下降。

3、休息提示窗口支持跳过、延时和立即休息三种操作，用户可根据工作紧急情况灵活选择。

4、内置的伸展运动图示清晰易懂，即使不熟悉健身动作也能跟随动画完成放松。

5、可统计每日电脑使用时长，并以可视化方式呈现，帮助用户了解自己的工作强度。

6、社区活跃且持续更新，开发团队不断完善提醒策略和系统兼容性，保障长期可用。